今まで皆さんの利益になることばかり記事にしようと考え過ぎたばかり、自分で自分にプレッシャーがかかりすぎて更新が途絶えてしまいました。 そのため、あまり文章は上手ではない部分は変わりませんが、まずは自分のためであることを前提にメモや教訓として…

はじめに 筋トレとは、力や見た目など、身体作りには欠かせないものですよね。 周りの男性は必ず一度は手を出すと思います。 僕も家でダンベルが10年くらい眠っています。笑 そんな僕、ベンチプレスで言う女性一般の20キロで筋肉痛だらけになる程筋力があり…